一、行程概览
时长建议：5天4晚（含往返交通）
核心主题：世界文化遗产探访·古蜀水利文化·青城山自然养生
适宜人群：历史文化爱好者、自然风光摄影者、家庭出游
二、行前准备
- 交通预订：炎陵至长沙南站（高铁约1.5小时），转乘长沙飞成都双流机场航班（约2小时），抵达后换乘地铁2号线至犀浦站，转乘城际铁路至都江堰站（约30分钟）。
- 住宿推荐：都江堰景区周边古城区客栈（体验川西民居）或灌县古城特色民宿。
- 必备物品：轻便登山鞋、雨具、防晒装备、相机及充电宝。
三、详细行程安排
第一天：炎陵→成都→都江堰
- 上午：炎陵乘高铁至长沙，转机场大巴至黄花机场。
- 下午：飞抵成都后，通过地铁+城际铁路直达都江堰市。
- 晚上：入住后漫步灌县古城，品尝张醪糟、赵卖面等本地小吃。
第二天：都江堰水利工程深度游
- 上午：游览都江堰景区（鱼嘴分水堤、飞沙堰溢洪道、宝瓶口引水口），建议租用语音导览器了解李冰治水智慧。
- 下午：参观二王庙与安澜索桥，步行至玉垒山公园俯瞰工程全貌。
- 晚上：观看《道解都江堰》实景演出（旺季需提前预约）。
第三天：青城山一日游
- 上午：乘车前往青城前山，游览建福宫、天师洞、上清宫等道教古迹。
- 下午：徒步至老君阁观云海，体力充足者可选择后山泰安古镇休闲游。
- 晚上：体验青城山养生餐，推荐白果炖鸡、洞天乳酒。
第四天：文化延伸游览
- 上午：参观都江堰熊猫谷，近距离观察大熊猫生活状态。
- 下午：游览虹口自然保护区（夏季可漂流）或茶马古道遗址。
- 晚上：前往南桥欣赏岷江夜景，购买青城茶叶、川芎等特产。
第五天：返程规划
- 上午：自由活动，可补访松茂古道或文庙街文创店。
- 下午：乘城际铁路至成都东站，转乘机场专线返程。
四、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候宜人，避开发汛期。
- 门票信息：都江堰景区80元/人，青城山前山90元/人，建议通过官方平台购票。
- 特色体验：清晨7点进入都江堰景区可避开人流，感受水利工程晨雾之美。
- 预算参考：人均约3000-4000元（含机票、中档住宿及门票）。
五、注意事项
- 山区天气多变，建议携带薄外套应对温差。
- 尊重道教文化场所礼仪，拍摄建筑前注意提示标识。
- 成都至都江堰城际铁路班次密集，可通过铁路12306实时查询。