一、行程概览与交通规划
出发地：湖南株洲炎陵县
目的地：云南丽江古城（核心区：大研古城）
建议时长：5-7天
最佳季节：4-10月（避开雨季高峰）
交通方案：
1. 高铁+飞机组合（推荐）：从炎陵乘汽车至株洲西站，搭乘高铁至长沙南站，转地铁至长沙黄花机场，飞往丽江三义机场（航程约2.5小时），后乘机场大巴或打车至古城（约40分钟）。
2. 全程铁路：从炎陵至株洲站，乘火车至昆明（约18小时），转动车至丽江（约3.5小时）。适合时间充裕的旅客。
3. 自驾路线：炎陵—邵阳—贵阳—昆明—丽江（全程约1600公里，耗时约20小时），适合喜欢自由探索的游客。
二、核心行程安排（5天经典版）
- 第一天：抵达与古城初探
下午抵达丽江，入住古城或周边民宿，傍晚漫步四方街，参观大水车，登狮子山观古城全景，夜赏酒吧街氛围。 - 第二天：古城深度文化体验
上午游览木府（纳西族土司府邸），下午参观黑龙潭公园（远眺玉龙雪山），晚上欣赏纳西古乐演出或参与手工东巴纸制作体验。 - 第三天：玉龙雪山一日游
提前预订景区门票及索道票，清晨出发前往蓝月谷、甘海子，乘大索道至冰川公园（注意防高反），返程后品尝腊排骨火锅。 - 第四天：周边古镇探索
上午乘车至束河古镇（茶马古道遗迹），下午前往白沙古镇观赏壁画，傍晚返回大研古城选购鲜花饼等特产。 - 第五天：休闲返程
上午自由活动（可体验扎染工艺），午后根据交通方式前往机场或车站。
三、实用贴士与注意事项
住宿推荐：
1. 古城内特色客栈：体验纳西庭院文化，但需注意石板路行李搬运。
2. 古城南门或北门外酒店：交通便利，设施较新。
美食地图：
必尝清单：鸡豆凉粉、纳西烤鱼、野生菌火锅、酥油茶；推荐餐馆：古城内的老字号小吃店、新城区的本地菜市场。
预算参考（人均）：
经济型：3000-4000元（含交通、住宿、门票）
舒适型：5000-7000元（含特色体验、品质餐饮）
重要提醒：
1. 丽江海拔约2400米，注意防晒防干燥，避免剧烈运动。
2. 古城维护费已取消，但部分景点需单独购票。
3. 尊重纳西族文化，避免随意拍摄当地居民。
四、扩展行程建议
若时间充裕，可增加2-3天前往泸沽湖（车程约4小时）或香格里拉（车程约3小时），体验更丰富的滇西北风情。